マグネシウムって、確かMgって書くよね？くらいの知識しかない私ですが、Twitterで幾度と流れてくるマグネシウム取れ！とのツイート。
興味をそそられ、あれよあれよと購入。どうも、すぐやってみたくなる@uno44648785です。
結果、良すぎてもう入浴剤の必要性を感じなくなりました。
そんな素敵なマグネシウム。使った事ないあなたに是非！知って欲しい。
マグネシウムをお風呂に入れるわけ
ストレスや睡眠不足、運動不足になると体内のマグネシウムが使われ慢性的なマグネシウム不足になりがち。つまり、基本的に足りていない人が多い。
多く含まれている食品ひじきほうれん草玄米小麦胚芽アーモンドどんなに食べても、どんどん消費されていく・・・。こればっかり食べるわけにもいきませんよね？
だ・け・ど♪
マグネシウムは経皮吸収が出来るんですよ！
毎日お風呂入りますよね？ついでにマグネシウムも吸収しちゃおう！ってハラです。
マグネシウム風呂 実感してる効果
まず温まります。お風呂あがってもしばらくポカポカ、肌がすべすべになります✨
一番嬉しいのは、夜ぐっすり眠れるようになってきました。温まるは良く聞いてたんですよ。
でも、なんか寝つき良くなったな？よく眠れたな？気のせいかな？そう思ってたところにこんなツイートを発見！
寝不足気味な人はマグネシウムとるといいよ！っていうツイート。
ここまでの効果を感じれる家庭のお風呂って、ないんじゃなかろうか・・。
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）と塩化マグネシウムどっちがいい？
違いは何？
結論から言えば、どちらを選んでも問題はありません。予算と好みで選択するのがベスト。
同じ重量で比べた場合
| マグネシウム含有量 | 値段 | |
| 塩化マグネシウム | ◎ | 安い |
| エプソムソルト | 〇 | 少し高い |
追い焚きは可能？
一般的にはエプソムソルト＝お風呂の追い焚き◯
塩化マグネシウム＝お風呂の追い焚き✖となってますね。
塩化マグネシウム食品添加物で”にがり”なんですね。成分が風呂釜を傷める可能性があるってことなんでしょうけど、追い焚きもしてますし、なんなら残り湯で洗濯もしちゃってます♪
濃縮されたにがりでもOK
湿気を吸って固まりがちなのがイヤ！と考えるのであれば、液体にがりを使用するのもありです。
こちらは、料理に少し入れても気にならないレベルだと思うので応用しやすいですね！
値段で、どっちが安いか？でもいいと思ってます。（塩化マグネシウムの方が少し安い）私はお風呂以外にも使うので、塩化マグネシウムフレークタイプを使用してます※自己責任でお願いしますね！
ポチップ
ポチップ
ポチップどの位の量を入れてる？
サイトによって大さじ1～1カップくらいと、かなり幅が広い印象です。あまり考えずに、手で鷲掴みして入れてますけど、なんの肌トラブルもなく快適に使用出来てます。
ただ、これは人によると思います。皮膚が強い人もいれば過敏な方もいるので、最初は少量から試すのが良いかもしれませんね。
目安の例）湯船のお湯150～200ℓに対して、マグネシウム150～300ｇ
適温は何度が良いのか？入浴時間の目安は何分？
お風呂の温度は39～41℃くらいが適温かな？と感じてます。
冬は42～43℃設定にする場合もあります。
10～20分を目安に入浴がおすすめ。
マグネシウムは舌下に鼻に活用 ♪
活用のきっかけは、Twitterで見かけた舌下にたらすとてきめん！っていうツイート。
一番吸収率が良いそうな。ならば、やらないわけにはいかないですよね！
①まず溶かす（適当に）②綿棒に含ませる。③舌の下にチョンチョン♪
初日の感想はにっが！マジ苦い！！（にがりだけにな！！）だったけど、2～3日続けるとあら不思議、ヘルニア後の足先のしびれが楽になってきたんです！！！7月にヘルニアの手術をしたけど、とれなかった足先のしびれ。まさか、にがりで良くなるとは！
今も少しづつしびれは、とれてきています。
もう一つはアレルギー性鼻炎持ちなので、なんとなく、本当になんとなく効くんじゃね？って好奇心から、先程の②の綿棒を鼻の中に入れて、ぬりぬり。
・・・・・すると、鼻の中荒れてたのか悶絶するほど沁みました(-_-;)でもね、不思議な事に鼻の中はすーっとして、年中飲んでた薬を今はやめています。
医学的根拠はないですｗ
ないですけど、自分で人体実験の結果良好ということです。※やる場合は自己責任でお願いします。
まとめ 塩化マグネシウムは家計と健康の味方！
ドラッグストア等で売っている入浴剤は一回当たり41円。塩化マグネシウムは使用量にもよりますが、20円くらいと半額で収まります。
しかも、ミネラルであるマグネシウムを体に吸収出来るんですよ！
実は私、以前はアレルギー性鼻炎の薬、コレステロールを下げる薬（これは別の理由でやめてます）、肩こりの頭痛から吐き気でほぼ毎日鎮痛剤を飲んでいました。
カルシウムを取っているのにマグネシウムが全然足りないと、頭痛が出たりするようで、今は鎮痛剤は飲まなくても快適に過ごせるようになりました。牛乳をよく飲む癖に、マグネシウムほぼ取っていなかったのが原因と思われます。
疲れやすい、だるい、食欲不振、気分が落ち込みやすい、イライラ、頭痛、不眠、不整脈が起きやすい、エネルギー代謝が悪く太りやすい、女性の場合生理前などに体調が悪くなる
こんな症状があれば是非試してみてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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